一種健身運動。運動時，人體攝入的氧能滿足所需耗氧量。可消耗人體脂肪，並透過心跳加速，強化心、肺、血管、循環系統等功能。如散步、慢跑、騎自行車、運動量較小的舞蹈等。也作「有氧運動」、「帶氧運動」。臺 即「有氧運動」。