籃球基本的防守方法之一。比賽時防守球員各自盯住對方球員，以人為對象，盯人不盯球。此法又可分為「指定人盯人防守」、「交換人盯人防守」及「補位人盯人防守」等。如：「在籃球賽中，球員若沒有相當充沛的體力是不能採用盯人防守這種戰術的。」