把金屬反覆地燒紅並錘打，使更為精純。例 「生鐵鍛鍊成鋼」。
透過體育運動或健身活動，使身體健壯或恢復健康。例 「鍛鍊身體」、「加強體能鍛鍊」。
比喻透過實踐，提高思想水準和工作能力。例 「下基層鍛鍊」、「在實踐中鍛鍊自己」。